Category: মানসিক স্বাস্থ্য

ছোট ব্যবসার মালিকদের মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে ৫ টি গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ যে কোন ব্যক্তির পক্ষে একটি ব্যবসা পরিচালনা করা অত্যন্ত কষ্টকর। তাকে প্রতিনিয়ত আর্থিক, শারীরিক ও মানসিক চাপ গুলো সামলাতে হয়। তাই ব্যবসার মালিকদেরকে সচেতন হওয়া জরুরী। একজন ছোট ব্যবসার মালিক সাধারণত তার ব্যবসা নিয়ে এত বেশি ব্যস্ত থাকেন যে তিনি তার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে ভুলে যান। এখানে আমরা […]

৬ উপায়ে কলেজে পড়ুয়া ছাত্র ছাত্রীরা মানসিক ভাবে সুস্থ থাকতে পারে বেশির ভাগ শিক্ষার্থীই ক্লাস, পরীক্ষা, গ্রুপ স্টাডি, কোচিং, এসাইমেন্ট ইত্যাদি সামলাতে গিয়ে মারাত্নক মানসিক চাপ অনুভব করে। তবে স্কুলে পড়ুয়া শিক্ষার্থীদের তুলনায় কলেজ পড়ুয়া শিক্ষার্থীদের মাঝে এই প্রবণতা বেশি লক্ষ্য করা যায়। এখানে আমরা কলেজ পড়ুয়া শিক্ষার্থীদের জন্য মানসিক ভাবে সুস্থ থাকতে কয়েকটি পরামর্শ তুলে ধরবো। নিচে তা বিস্তারিত […]

গর্ভাবস্থায় মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিবেন যেভাবে যে সময়ে একজন নারীর শরীরে সন্তান বৃদ্ধি লাভ করে সে সময়কে গর্ভাবস্থা বলা হয়ে থাকে। গর্ভধারণের পর থেকে ভূমিষ্ঠ হওয়া পর্যন্ত মা ও শিশুর সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে গর্ভধারিণীর শরীরের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া অতীব জরুরী। নিরাপদ প্রসবের জন্য গর্ভধারিণী মাকে অবশ্যই মানসিক ভাবে খুব শক্তিশালী হতে হবে। এক্ষেত্রে তার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া […]

মানসিক চাপ কমাতে আট উপায় অস্বাভাবিক চিন্তা ও উৎকণ্ঠার মধ্যে থাকার অনুভূতিই মানসিক চাপ। বর্তমানে আমাদের এই বিশ্বে মানসিক চাপে থাকে না এই রকম খুব কম মানুষই আছে। হয়ত আরো বেশী বা কারো কম। কেউ ব্যবসা নিয়ে মানসিক চাপে থাকে, কেউ চাকরি না পেয়ে, কেউ সাংসারিক কোলাহল আবার কেউ প্রমে ব্যর্থ হয়ে ভুগে মানসিক চাপে। আপনার মানসিক চাপ যে কারনেই […]