মা ও শিশু স্বাস্থ্য, মহিলা, প্রবীন সকলের জন্য বাংলায় প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য বিষয়ক টিপস পাবেন এই বিভাগে।

সকালের নাস্তা হিসেবে খাওয়ার জন্য যে খাবার গুলো সবচেয়ে বেশি উপযোগী

সকালের নাস্তা হিসেবে যে খাবার গুলো খাবেন সকালের নাস্তা খাওয়া সকলের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। কিন্তু সকালের নাস্তায় অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেয়ে না খাওয়াই ভালো। তবে সকালের নাস্তায় পুষ্টিকর ও সুষম খাদ্য খেলে সারা দিন শরীরে যথেষ্ট শক্তি পাওয়া যায় এবং অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ থেকে বিরত থাকা যায়। এখানে আমরা সকালের নাস্তায় যে সকল খাবার গ্রহণ করা সব চেয়ে বেশি উপযোগী […]

Read more

যে ৯ টি উপায়ে উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পারেন

উচ্চ রক্তচাপ কমাতে করণীয়

৯ উপায়ে উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পারেন উচ্চ রক্তচাপকে সাইলেন্ট কিলার হিসেবে অভিহিত করা হয়ে থাকে। উচ্চ রক্তচাপের বড় কোন লক্ষণ থাকে না। এটি হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। উচ্চ রক্তচাপের কারণে প্রতি বছর সারা বিশ্বে বহু মানুষের মৃত্যূ ঘটে থাকে। ব্যক্তিগত জীবনের কিছু অভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি হ্রাস করা যেতে পারে। এখানে আমরা যেসব অভ্যাস পরিবর্তন করে […]

Read more

গ্রিন টি এর ৭ টি চমৎকার স্বাস্থ্য উপকারিতা দেখে নিন

গ্রিন টি এর স্বাস্থ্য উপকারিতা

গ্রিন টি এর স্বাস্থ্য উপকারিতা সারা বিশ্বে গ্রিন টি একটি জনপ্রিয় পানীয়। এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এতে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে। যা শরীরকে তাৎক্ষণিক ভাবে সজীব করে তুলতে পারে। গ্রিন টি পান করলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, ওজন কমে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস পায়। এখানে আমরা গ্রিন টি এর ৭ টি চমৎকার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে […]

Read more

কফির স্বাস্থ্য উপকারিতা

কফির স্বাস্থ্য উপকারিতা

কফির স্বাস্থ্য উপকারিতা কফি সারা বিশ্বে খুবই জনপ্রিয় একটি পানীয়। ফোটানো পানির সাথে কফি বীজ দিয়ে এটি তৈরি করা হয়ে থাকে। কফি চেরি নামক ফলের বীজ থেকে এই কফি বীজ তৈরি করা হয়ে থাকে। বিশ্বের বহু দেশে কফি চেরি ফল চাষ করা হয়ে থাকে। এটি পান করতে যেমন সুস্বাদু তেমনি এর বহু স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে। এখানে আমরা কফি’র বিভিন্ন স্বাস্থ্য […]

Read more

স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর ১০ টি খাবার সম্পর্কে জেনে নিন

স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর ১০ টি খাবার

স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর ১০ টি খাবার সম্পর্কে জেনে নিন সুস্থতার জন্য খাদ্য গ্রহণ করা অত্যন্ত জরুরী। পাশাপাশি এমন অনেক খাবার রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণের বিকল্প নেই। কিন্তু কোন খাবার গুলো স্বাস্থ্যকর আর কোন খাবার গুলো স্বাস্থ্যকর নয় তা নিয়ে আমরা অনেক সময় দ্বিধায় পরে যাই। এখানে আমরা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এমন […]

Read more

প্রতিদিনের যে ১০ টি অভ্যাস অল্প অল্প করে আমাদের শারীরিক ক্ষতি সাধন করে

ইলেকট্রনিক্স ডিভাইস সাথে নিয়ে বিছানায় শোয়া

যে ১০ টি অভ্যাস অল্প অল্প করে আমাদের শারীরিক ক্ষতি সাধন করে শারীরিক ক্ষতি এড়াতে এই আর্টিকেল শেষ পর্যন্ত পড়ুন। বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে আমাদের সকলের বিভিন্ন রকমের অভ্যাস গড়ে উঠে। তার মধ্যে ধূমপান ও জাঙ্ক ফুড খাওয়ার মতো কিছু অভ্যাস রয়েছে। যা আমাদের দেহের মারাত্নক ক্ষতি সাধন করে থাকে। নেতিবাচক কিছু অভ্যাস দেহের মারাত্নক ক্ষতি সাধন করলেও নিজের অজান্তেই […]

Read more

উচ্চ রক্তচাপ জনিত সমস্যায় যে খাবার ও পানীয় গুলো এড়িয়ে চলতে হবে

উচ্চ রক্তচাপ জনিত সমস্যায়

উচ্চ রক্তচাপ জনিত সমস্যায় যা খাবেন না উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের উপায় জেনে নিন। যখন কোন ব্যক্তির রক্তচাপ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়ে যায় তখন তাকে হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ বলা হয়ে থাকে। সাম্প্রতিক সময়ে বেশির ভাগ প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষই এই সমস্যায় ভোগে থাকেন। সাধারণত উচ্চ রক্তচাপ জনিত সমস্যায় একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য তালিকা নির্বাচন করতে হয়। এমন কিছু খাদ্য রয়েছে যা খেলে […]

Read more

আদার স্বাস্থ্য উপকারিতা দেখে নিন

আদার স্বাস্থ্য উপকারিতা

আদার স্বাস্থ্য উপকারিতা দেখে নিন আদা একটি উদ্ভিদ মূল। যা মশলা হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে থাকে। বাংলাদেশের প্রায় অনেক জেলায় ব্যাপক ভাবে আদা চাষ হয়ে থাকে। এটি মশলা হিসেবে ব্যবহারের পাশাপাশি ঔষধ ও সুগন্ধি হিসেবেও ব্যবহৃত হয়ে থাকে।  সারা বিশ্বে বিভিন্ন শিল্পেই এটি ব্যবহৃত হয়ে থাকে। এখানে আমরা আদার বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করবো। নিচে তা বিস্তারিত তুলে ধরা হলো। […]

Read more

লেবুর শরবতের ৭ টি স্বাস্থ্য উপকারিতা জেনে নিন

লেবুর শরবতের ৭ টি স্বাস্থ্য উপকারীতা

লেবুর শরবতের ৭ টি স্বাস্থ্য উপকারিতা বর্তমানে স্বাস্থ্য সচেতন মানুষদের অনেকেই চা বা কফির পরিবর্তে এক গ্লাস লেবুর শরবত দিয়ে দিন শুরু করে থাকেন। লেবুর শরবতে প্রচুর পরিমাণে সাইট্রিক এসিড, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন সি, প্যাকটিন ইত্যাদি রয়েছে। যা ওজন কমাতে সহায়তা করে থাকে। তাছাড়া এটি বিভিন্ন সংক্রামক রোগ থেকে দেহকে রক্ষা করে থাকে। পাশাপাশি এটি সর্দি কাশি দূর করে এবং মস্তিষ্কের […]

Read more

দিনে ২টি খেজুর খান এবং এতে আপনার শরীরে যা ঘটবে তা জেনে নিন

খেজুর খান সুস্থ থাকুন

দিনে ২টি খেজুর খান সুস্থ থাকুন খেজুরের উপকারিতা কোথা থেকে শুরু করব বুজতে পারছি না। এই শক্তিবর্ধক ফল খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি এর পুষ্টিগুন অতুলনীয়। আমাদের দেশে রমযান মাসে সাধারনত খেজুর বেশী দেখা গেলেও সারা বছরই পাওয়া যায়। আপনি হয়তো রমযান মাসে বেশী খেজুর খেয়ে থাকবেন বা কিছু উপলক্ষে মাঝে মাঝে খেজুর খেতে পারেন। তবে আপনি যদি প্রতিদিন ২টি খেজুর […]

Read more
1 2