শরীরের ফিটনেসের জন্য ৪ টি গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ

শরীরের ফিটনেসের জন্য পরামর্শ

শরীরের ফিটনেসের জন্য ৪ টি গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ শারীরিক গঠন ঠিক রাখতে এবং মানসিক ভাবে দুর্দান্ত বোধ করতে শারীরিক ফিটনেসের গুরুত্ব অপরিসীম। ফিটনেসের সাথে শারীরিক সুস্থতাও ওতপ্রোত ভাবে জড়িত। আর শারীরিক ভাবে ফিট থাকতে আমাদেরকে প্রতিনিয়ত প্রয়াস চালিয়ে যেতে হবে। এখানে আমরা শারীরিক ভাবে নিজেকে ফিট রাখতে ৪ টি গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ তুলে ধরবো। নিচে তা বিস্তারিত আলোচনা করা হলো। ১. প্রতিদিন […]

Read more

ওজন হ্রাস করতে যে খাবার গুলো বর্জন করতে হবে

ওজন হ্রাস করতে

ওজন হ্রাস করতে যে খাবার গুলো বর্জন করতে হবে ওজন বৃদ্ধির ফলে আমাদেরকে প্রতিনিয়ত নানাবিধ জটিল সমস্যা মোকাবেলা করতে হয়। এক্ষেত্রে ওজন হ্রাস করতে হলে স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা অত্যন্ত জরুরী। কিন্তু ওজন হ্রাস করতে হলে কোন খাবার গুলো বর্জন করতে হবে তা আমরা অনেকেই জানি না। পাশাপাশি ওজন হ্রাস করার জন্য কোন খাবার গুলো আদর্শ খাবার হতে পারে তা […]

Read more

পিঠের মেদ কমানোর সহজ ও সেরা উপায়

মেদ কমাতে সুপারম্যান ব্যায়াম

পিঠের মেদ কমানোর সহজ ও সেরা উপায় আমরা অনেকেই পেটের মেদ নিয়ে ব্যস্ত থাকি কিন্তু পিঠের মেদ কমানোর কথা ভাবি না। যখন পিঠের মেদ অনেক বেশী জমে যায় তখন তা কমাতে রাতের ঘুম নষ্ট করি। সারা শরীর থেকে মেদ কমলেও অনেক সময় পিঠ থেকে মেদ কমতে চায় না। পিঠের মেদ একটি সাধারন সমস্যা হলেও দীর্ঘ মেয়াদে জটিল সমস্যা হতে পারে। […]

Read more

যদি আপনি প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটেন তবে এই ১০টি জিনিস আপনার দেহে ঘটবে

যদি আপনি প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটেন তবে এই ১০টি জিনিস আপনার দেহে ঘটবে walking exercise benefits হাঁটা এমন একটি ব্যায়াম যার জন্য আপনাকে কোন টাকা পয়সা খরচ করতে হবে না। শুধু ইচ্ছা ও শক্তি থাকলেই আপনি অনাহাসে প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটতে পারবেন। প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটাচলা থেকে আপনার শরীরে কী ঘটে তা জানলে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। প্রতিদিন ৩০ মিনিট […]

Read more