Tag: ব্যায়াম

শরীরের ফিটনেসের জন্য ৪ টি গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ শারীরিক গঠন ঠিক রাখতে এবং মানসিক ভাবে দুর্দান্ত বোধ করতে শারীরিক ফিটনেসের গুরুত্ব অপরিসীম। ফিটনেসের সাথে শারীরিক সুস্থতাও ওতপ্রোত ভাবে জড়িত। আর শারীরিক ভাবে ফিট থাকতে আমাদেরকে প্রতিনিয়ত প্রয়াস চালিয়ে যেতে হবে। এখানে আমরা শারীরিক ভাবে নিজেকে ফিট রাখতে ৪ টি গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ তুলে ধরবো। নিচে তা বিস্তারিত আলোচনা করা হলো। ১. প্রতিদিন […]

পিঠের মেদ কমানোর সহজ ও সেরা উপায় আমরা অনেকেই পেটের মেদ নিয়ে ব্যস্ত থাকি কিন্তু পিঠের মেদ কমানোর কথা ভাবি না। যখন পিঠের মেদ অনেক বেশী জমে যায় তখন তা কমাতে রাতের ঘুম নষ্ট করি। সারা শরীর থেকে মেদ কমলেও অনেক সময় পিঠ থেকে মেদ কমতে চায় না। পিঠের মেদ একটি সাধারন সমস্যা হলেও দীর্ঘ মেয়াদে জটিল সমস্যা হতে পারে। […]