ছোট ব্যবসার মালিকদের মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে ৫ টি গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ

ব্যবসার মালিকদের মানসিক স্বাস্থ্য

ছোট ব্যবসার মালিকদের মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে ৫ টি গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ যে কোন ব্যক্তির পক্ষে একটি ব্যবসা পরিচালনা করা অত্যন্ত কষ্টকর। তাকে প্রতিনিয়ত আর্থিক, শারীরিক ও মানসিক চাপ গুলো সামলাতে হয়। তাই ব্যবসার মালিকদেরকে সচেতন হওয়া জরুরী। একজন ছোট ব্যবসার মালিক সাধারণত তার ব্যবসা নিয়ে এত বেশি ব্যস্ত থাকেন যে তিনি তার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে ভুলে যান। এখানে আমরা […]

Read more

যে ৬ টি উপায়ে কলেজে পড়ুয়া ছাত্র ছাত্রীরা মানসিক ভাবে সুস্থ থাকতে পারে

ছাত্র ছাত্রীদের মানসিক সুস্থতা

৬ উপায়ে কলেজে পড়ুয়া ছাত্র ছাত্রীরা মানসিক ভাবে সুস্থ থাকতে পারে বেশির ভাগ শিক্ষার্থীই ক্লাস, পরীক্ষা, গ্রুপ স্টাডি, কোচিং, এসাইমেন্ট ইত্যাদি সামলাতে গিয়ে মারাত্নক মানসিক চাপ অনুভব করে। তবে স্কুলে পড়ুয়া শিক্ষার্থীদের তুলনায় কলেজ পড়ুয়া শিক্ষার্থীদের মাঝে এই প্রবণতা বেশি লক্ষ্য করা যায়। এখানে আমরা কলেজ পড়ুয়া শিক্ষার্থীদের জন্য মানসিক ভাবে সুস্থ থাকতে কয়েকটি পরামর্শ তুলে ধরবো। নিচে তা বিস্তারিত […]

Read more

গর্ভাবস্থায় মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিবেন যেভাবে

গর্ভাবস্থায় মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন খুবই গুরুত্বপূর্ণ

গর্ভাবস্থায় মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিবেন যেভাবে যে সময়ে একজন নারীর শরীরে সন্তান বৃদ্ধি লাভ করে সে সময়কে গর্ভাবস্থা বলা হয়ে থাকে। গর্ভধারণের পর থেকে ভূমিষ্ঠ হওয়া পর্যন্ত মা ও শিশুর সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে গর্ভধারিণীর শরীরের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া অতীব জরুরী। নিরাপদ প্রসবের জন্য গর্ভধারিণী মাকে অবশ্যই মানসিক ভাবে খুব শক্তিশালী হতে হবে। এক্ষেত্রে তার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া […]

Read more

অতিরিক্ত চালাক লোকেরা কেন সুখী হতে পারে না?

অতিরিক্ত চালাক লোকেরা সুখী হতে পারে না

অতিরিক্ত চালাক লোকেরা সুখী হতে পারে না বুদ্ধিমত্তা, কৌশল, ও সাহস না থাকলে জীবনের বাঁধা বিপত্তি পেরানো যায় না। এই গুলো ছাড়া আপনি জীবনে উন্নতি করতে পারবেন না। তবে আপনি জেনে অবাক হবেন অতিরিক্ত চালাক লোকেরা জীবনে সুখী হতে পারে না। কেন অতিরিক্ত বুদ্ধিমান মানুষ সুখী হতে পারে না সেই সম্পর্কে আজকে এই লেখা। অতিরিক্ত চালাক লোকদের মধ্যে সুখ আছে […]

Read more

মানসিক চাপ কমাতে আট উপায়

মানসিক চাপ কমাতে

মানসিক চাপ কমাতে আট উপায় অস্বাভাবিক চিন্তা ও উৎকণ্ঠার মধ্যে থাকার অনুভূতিই মানসিক চাপ। বর্তমানে আমাদের এই বিশ্বে মানসিক চাপে থাকে না এই রকম খুব কম মানুষই আছে। হয়ত আরো বেশী বা কারো কম। কেউ ব্যবসা নিয়ে মানসিক চাপে থাকে, কেউ চাকরি না পেয়ে, কেউ সাংসারিক কোলাহল আবার কেউ প্রমে ব্যর্থ হয়ে ভুগে মানসিক চাপে। আপনার মানসিক চাপ যে কারনেই […]

Read more

যদি আপনি প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটেন তবে এই ১০টি জিনিস আপনার দেহে ঘটবে

যদি আপনি প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটেন তবে এই ১০টি জিনিস আপনার দেহে ঘটবে walking exercise benefits হাঁটা এমন একটি ব্যায়াম যার জন্য আপনাকে কোন টাকা পয়সা খরচ করতে হবে না। শুধু ইচ্ছা ও শক্তি থাকলেই আপনি অনাহাসে প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটতে পারবেন। প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটাচলা থেকে আপনার শরীরে কী ঘটে তা জানলে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। প্রতিদিন ৩০ মিনিট […]

Read more

বাচ্চাদের হাতে স্মার্টফোন, ট্যাবলেট! সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য দায়ী কে?

সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য দায়ী কে

আপনার সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য দায়ী কে? Kid’s Mental Health স্মার্টফোন, ট্যাবলেট কম বয়সী সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে। শুধু মাএ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাই না, শারীরিক সমস্যা যেমন, চোখ দিয়ে পানি পড়া, অল্প বয়সে চোখে কম দেখা, মাথা ব্যথা, ঘাড় ব্যথা, এমনকি মেরুদন্ড ব্যথা পর্যন্ত হতে পারে।     আপনি জেনে অবাক হবেন, ডিজিটাল (smartphone, tablet) স্ক্রিনে মাত্র এক […]

Read more

প্যানিক ডিসঅর্ডার কি, কারন, লক্ষন ও চিকিৎসা

প্যানিক ডিসঅর্ডার কি-কারন-লক্ষন ও চিকিৎসা প্যানিক ডিজঅর্ডার (panic disorder) একটি মানসিক সমস্যা ও ব্যাধি। এর বাংলা অর্থ উদ্বেগ। প্যানিক ডিজঅর্ডারের ফলে প্রচন্ড আতঙ্কের শিকার হয় এবং এই প্যানিক অ্যাটাকের স্থায়ীত্বকাল ৮ থেকে ১৫ মিনিটের মতো হয়। তবে অনেক সময় ক্ষেএ বিশেষ ২৫ থেকে ৩০ মিনিটের বেশী সময় হতে পারে।   Panic Disorder (প্যানিক ডিজঅর্ডার ) সাধারণত পুরুষদের তুলনায় নারীদের বেশী […]

Read more