অতিরিক্ত চর্বি নিয়ে দুশ্চিন্তা? দেখে নিন কিভাবে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাবেন?

শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমানোর উপায়

যেভাবে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাবেন অতিরিক্ত চর্বি কারণে দেহের ওজন বৃদ্ধি পায়। এর ফলে নানা সমস্যা দেখা দেয়। তাই দেহের অতিরিক্ত চর্বি কমানো অতীব জরুরী। এক্ষেত্রে ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নেওয়াই সবচেয়ে বড় পদক্ষেপ। এ কথা জেনে রাখা জরুরী যে ওজন হ্রাস করা সম্পর্কে মানুষের মধ্যে প্রচুর ভুল তথ্য প্রচলিত রয়েছে। তাই সঠিক তথ্য জেনে সঠিক পদক্ষেপের মাধ্যমে দেহের অতিরিক্ত […]

Read more

আপনি যদি ওজন কমাতে চান তাহলে যে ৬ ধরনের খাবার কখনো খেতে পারবেন না

আপনি যদি ওজন কমাতে চান

ওজন কমাতে চান তাহলে যে ৬ ধরনের খাবার কখনো খেতে পারবেন না আপনি কি অতিরিক্ত স্বাস্থ্যবান? আপনি যদি অতিরিক্ত স্বাস্থ্যবান (মোটা) হয়ে থাকেন তাহলে নিশ্চয়ই নানা সমস্যা মোকাবেলা করছেন। ফলে আপনার জন্য ওজন কমানো গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে। কিন্তু সত্যি বলতে ওজন কমানো খুবই কঠিন। আপনি যদি সত্যিকার অর্থে ওজন কমাতে চান তাহলে আপনাকে অনেক সুস্বাদু খাবারও গ্রহণ করা থেকে বিরত […]

Read more

ওজন হ্রাস করতে যে খাবার গুলো বর্জন করতে হবে

ওজন হ্রাস করতে

ওজন হ্রাস করতে যে খাবার গুলো বর্জন করতে হবে ওজন বৃদ্ধির ফলে আমাদেরকে প্রতিনিয়ত নানাবিধ জটিল সমস্যা মোকাবেলা করতে হয়। এক্ষেত্রে ওজন হ্রাস করতে হলে স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা অত্যন্ত জরুরী। কিন্তু ওজন হ্রাস করতে হলে কোন খাবার গুলো বর্জন করতে হবে তা আমরা অনেকেই জানি না। পাশাপাশি ওজন হ্রাস করার জন্য কোন খাবার গুলো আদর্শ খাবার হতে পারে তা […]

Read more

পিঠের মেদ কমানোর সহজ ও সেরা উপায়

মেদ কমাতে সুপারম্যান ব্যায়াম

পিঠের মেদ কমানোর সহজ ও সেরা উপায় আমরা অনেকেই পেটের মেদ নিয়ে ব্যস্ত থাকি কিন্তু পিঠের মেদ কমানোর কথা ভাবি না। যখন পিঠের মেদ অনেক বেশী জমে যায় তখন তা কমাতে রাতের ঘুম নষ্ট করি। সারা শরীর থেকে মেদ কমলেও অনেক সময় পিঠ থেকে মেদ কমতে চায় না। পিঠের মেদ একটি সাধারন সমস্যা হলেও দীর্ঘ মেয়াদে জটিল সমস্যা হতে পারে। […]

Read more

যদি আপনি প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটেন তবে এই ১০টি জিনিস আপনার দেহে ঘটবে

যদি আপনি প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটেন তবে এই ১০টি জিনিস আপনার দেহে ঘটবে walking exercise benefits হাঁটা এমন একটি ব্যায়াম যার জন্য আপনাকে কোন টাকা পয়সা খরচ করতে হবে না। শুধু ইচ্ছা ও শক্তি থাকলেই আপনি অনাহাসে প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটতে পারবেন। প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটাচলা থেকে আপনার শরীরে কী ঘটে তা জানলে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। প্রতিদিন ৩০ মিনিট […]

Read more