Category: স্বাস্থ্য টিপস

সকালের নাস্তা হিসেবে যে খাবার গুলো খাবেন সকালের নাস্তা খাওয়া সকলের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। কিন্তু সকালের নাস্তায় অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেয়ে না খাওয়াই ভালো। তবে সকালের নাস্তায় পুষ্টিকর ও সুষম খাদ্য খেলে সারা দিন শরীরে যথেষ্ট শক্তি পাওয়া যায় এবং অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ থেকে বিরত থাকা যায়। এখানে আমরা সকালের নাস্তায় যে সকল খাবার গ্রহণ করা সব চেয়ে বেশি উপযোগী […]

৯ উপায়ে উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পারেন উচ্চ রক্তচাপকে সাইলেন্ট কিলার হিসেবে অভিহিত করা হয়ে থাকে। উচ্চ রক্তচাপের বড় কোন লক্ষণ থাকে না। এটি হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। উচ্চ রক্তচাপের কারণে প্রতি বছর সারা বিশ্বে বহু মানুষের মৃত্যূ ঘটে থাকে। ব্যক্তিগত জীবনের কিছু অভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি হ্রাস করা যেতে পারে। এখানে আমরা যেসব অভ্যাস পরিবর্তন করে […]

স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর ১০ টি খাবার সম্পর্কে জেনে নিন সুস্থতার জন্য খাদ্য গ্রহণ করা অত্যন্ত জরুরী। পাশাপাশি এমন অনেক খাবার রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণের বিকল্প নেই। কিন্তু কোন খাবার গুলো স্বাস্থ্যকর আর কোন খাবার গুলো স্বাস্থ্যকর নয় তা নিয়ে আমরা অনেক সময় দ্বিধায় পরে যাই। এখানে আমরা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এমন […]

যে ১০ টি অভ্যাস অল্প অল্প করে আমাদের শারীরিক ক্ষতি সাধন করে শারীরিক ক্ষতি এড়াতে এই আর্টিকেল শেষ পর্যন্ত পড়ুন। বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে আমাদের সকলের বিভিন্ন রকমের অভ্যাস গড়ে উঠে। তার মধ্যে ধূমপান ও জাঙ্ক ফুড খাওয়ার মতো কিছু অভ্যাস রয়েছে। যা আমাদের দেহের মারাত্নক ক্ষতি সাধন করে থাকে। নেতিবাচক কিছু অভ্যাস দেহের মারাত্নক ক্ষতি সাধন করলেও নিজের অজান্তেই […]

উচ্চ রক্তচাপ জনিত সমস্যায় যা খাবেন না উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের উপায় জেনে নিন। যখন কোন ব্যক্তির রক্তচাপ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়ে যায় তখন তাকে হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ বলা হয়ে থাকে। সাম্প্রতিক সময়ে বেশির ভাগ প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষই এই সমস্যায় ভোগে থাকেন। সাধারণত উচ্চ রক্তচাপ জনিত সমস্যায় একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য তালিকা নির্বাচন করতে হয়। এমন কিছু খাদ্য রয়েছে যা খেলে […]